눈 나빠지는 것을 막는 음식이나 방법이 있나요?

음... 참 많이 물어보시는 질문입니다.

 

이것도 시원하게 답해드린다면 일단 없다 라고 말해야 겠네요, 엄밀하게 말해서 없다라기보다는 모른다 라는 표현이 더 정확합니다.

우선 시중에서 판매되는 각종 눈영양제 혹은 눈과 관련된 약물들은 그 효과가 입증된 것이 없습니다. 그러니까 그런 약들을 오래동안 먹었을때 눈 나빠지는 것을 막는다거나 줄인다거나 하는 연구결과가 없다는 것이지요

 

많은 엄마, 아빠들이 저에게 먹는약으로 하나 소개시켜 달라고 하십니다. 저는 그럴때마다 마음에 드는 영양제 하나 사 주세요 라고 대답하는데 때로 이것이 좀 성의 없는 대답이라고 오해 하시는 분들도 있더군요. 참고로 제 딸은 상당히 눈이 나쁜 편인데 특별히 약을 먹이거나 음식을 더 신경써 주거나 하지 않습니다. 영양제도 원래 안 먹었었는데 이번에 그냥 어린이 비타민제(그 왜 젤리처럼 생긴 먹기 좋은 영양제 머... 그런거요... 싸고 편한거) 하나 주었습니다.

 

눈 나빠지는 방법을 막는 것인지 아닌지는 확실치 않지만 그나마 도움이 되는 것들은 있습니다.

아주 평범한 것들이지만 잘 지켜지지 않는 것들이지요

1. 너무 가까이 책을 오래 동안 보지 않는다, 특히 어두운 조명에서..

2. 업드려서 책을 읽지 않는다

3. 과도한 컴퓨터 작업을 피한다....음... 특히 게임같은거....(눈이 상당히 피곤해 하고 힘들어합니다)

4. 눈을 과도하게 비비지 않는다...(많이 비비면 안과로 한번....)

5. 그리고....음.... 적당히 바깥에서 놀게 해 주세요....(오...이런 싫어하시는 분들도 있는데요.... )

6. 잘 먹이고 충분히 잘 자고...

7. 정기적인 시력검사와 적절한 안경처방(이거 중요합니다... 제가 안과의사라 더 중요해요 호호호호)

8. 과도한 소프트렌즈 사용은 피해야 하고요

9. 기타 등등

 

너무 당연한 것들이지만 우리 아이들이 얼마나 잘 지키고 있는지 한번 확인해 보세요

우리아이들이 정말 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 싸고, 방꾸 잘 뀌고, 그러면서 위의 것들도 잘 지키는지....

너무 평범한 내용이라 실망하셨는지 모르겠지만 ... 진리는 멀지 않은 곳에 있답니다.